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有了烦恼怎么办?


同学们,人不可能永远处在好情绪中。生活中遇到了挫折,有了烦恼,就会有消极的情绪。那么,我们如何调节自己的不良情绪呢?

一、自我鼓励法。用哲理或一些名言安慰自己。

二、转移法。当火气上涌时,能够有意识地转移话题或做点事情来分散注意力。

三、倾诉法。遇到不愉快的事情或委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或家人说出自己的烦恼。

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