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缓解心理压力“日常生活十步棋”

    同学们,我们常常听到有人说:唉,压力山大啊!他们所说的“压力”,指的是“心理压力”。心理压力过大,事情就很容易失败。

关注生活细节,缓解心理压力,“日常生活十步棋”是少不了的。

1. 早睡早起。早一点起床,充分地做好一天的准备工作。

2. 同你的家人、同学分享学习的快乐,交友的快乐。

3. 一天中要多休息,从而使头脑清醒,呼吸通畅。

4. 一定要利用空闲时间锻炼身体,放松身心,适当出汗。

5. 不要急切地、过多地表现自己。

6. 提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

7. 学会说“不”。有些事情自己不想做,就不要硬着头皮答应。

8. 不要有太多的顾虑,思考得太多,容易摇摆不定。

9. 偶尔可听听音乐放松自己。

10. 一定要培养自己豁达的心胸,遇到多为对方考虑。

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